发布时间：2024-11-22 00:56:32 来源: sp20241122
运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
脊柱好比身体的“承重墙”。日常生活中，除了注意正确的体态之外，还有许多锻炼方式能帮你释放脊柱的压力，增加它的灵活性和稳定性。今天，花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授5个动作，帮助大家滋养脊柱。赶快学习起来吧！
本期理论及技术指导：
花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师 呙俐
人民爱健身科学健身指导服务平台提示：脊柱变形可能引起神经疼痛、脑供血不足和内分泌代谢问题。脊柱问题是全身的问题，而不仅仅是关节的问题，需要引起足够的重视。
相关阅读：
运动汇丨简单易做却有奇效 6个拉伸动作帮你放松全身
(责编：罗知之、吕骞)