中新真探:不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?

发布时间:2024-12-24 08:17:27 来源: sp20241224

   中新网 1月1日电 水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。要实现健康饮食,应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。(来源:@科学辟谣 中国新闻网微博)

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