准备有方 “越障”不慌

发布时间:2024-12-06 01:52:05 来源: sp20241206

翻越障碍相关课目的训练,危险系数相对较高。若是训练前没有充分准备、训练时保护不当,可能会发生训练伤。

如何预防训练伤发生?战友们要做好充分的准备工作。训练前,保障人员应认真检查训练场地及设施,防止参训人员由于场地不平、器材湿滑等原因引发训练伤。参训人员在训练前应充分热身,激活身体肌肉和关节部位,使身体快速进入运动状态,避免因热身不足导致肌肉拉伤、抽筋和关节扭伤等运动损伤。

训练过程中要安排专人保护,防止发生意外。过独木桥时,建议安排2名保护人员分列于独木桥两侧,必要时可安排4人。保护人员应张开双臂,随着参训人员的行进而移动。过矮墙时,保护人员应站于矮墙两侧,双臂张开,不宜距离参训人员太远。过云梯时,保护人员应位于云梯下方,随参训人员同步移动,防止参训人员踩空或脱手滑落。过高墙时,保护人员应双臂张开,紧跟参训人员,并着重注意保护参训人员的头部。(孔权亮 茅文宽)

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